Tips Dapatkan Berat Ideal dengan Cara Diet OCD Ala Deddy Corbuzier – Diet biasanya dilakukan oleh orang-orang yang merasa memiliki berat badan berlebih. Tak jarang, banyak orang yang menempuh cara diet ekstrem demi mendapatkan berat badan ideal. Padahal ada banyak cara diet sehat yang tidak menyiksa. Salah satunya adalah diet OCD ala Deddy Corbuzier.
OCD merupakan singkatan dari Obsessive Corbuzier’s Diet. Diet ini mengedepankan pola ‘puasa’ dengan jendela makan tertentu. Cara diet OCD ala Deddy ini cukup banyak diikuti berbagai kalangan. Meskipun dalam penerapannya, tak sedikit orang yang menuai pro kontra dari ide diet satu ini.
Baca Juga : Cara Diet Sehat untuk Menjaga Bentuk Tubuh Tetap Indah
Pola Jendela Makan untuk Pemula
Jendela makan yang dimaksud dalam pola OCD yaitu jeda toleransi makan dalam beberapa jam. Jendela makan pertama yaitu 8 jam. Dalam 8 jam, kamu diperbolehkan makan dan minum apapun sesuai keinginanmu tanpa pantangan. Tentu saja tidak dalam porsi yang berlebihan. Contohnya kamu ambil jendela makan selama 8 jam dari pukul 12 siang sampai 8 malam. Pada jam 12 siang makan sate, jam 2 siang makan nasi padang, jam 5 sore makan gorengan dan es teh, semuanya sah dan boleh.
Berita Terkait
Hanya saja setelah pukul 8 malam kamu tidak diperkenankan makan apapun hingga keesokan harinya pukul 12. Inilah ‘puasa’ yang dimaksudkan dari cara diet OCD. Selama 16 jam tersebut kamu hanya diperbolehkan minum air putih saja. Terkesan berat? Mungkin iya pada awalnya. Jika kamu memaksakan diri dan terbiasa, maka puasa Ramadan jadi terasa ringan dijalankan.
Baca Juga : Bahaya Zat Adiktif yang Terkandung Dalam Rokok
Pola jendela makan ini dapat kamu tambah porsinya sesuai keinginan. Jika berhasil pada jendela makan 8 jam, kamu bisa lanjutkan dengan jendela makan 12 jam, 16 jam, bahkan 20 jam. Jika kamu berupaya taat aturan dengan jendela jam ini kamu juga bisa melonggarkan diri pada hari libur atau waktu-waktu tertentu. Jika ada acara makan bersama, kamu bisa sesuaikan waktunya dengan undangan yang ada.
Tidak Diperkenankan untuk Sarapan
Dalam cara diet OCD kamu justru tidak diperkenankan untuk sarapan. Alasannya, sarapan akan menambah kadar insulin sehingga membuatmu cepat mengantuk. Idealnya mulai makan setelah 3-4 jam selepas bangun dari tidur. Dengan cara ini tubuh akan mulai bekerja maksimal karena tidak ‘kaget’ jika langsung disodori makanan setelah bangun tidur.
Tidak Makan Berlebihan
Meskipun diizinkan makan dalam jendela waktu tertentu, kamu tetap harus mengontrol makanan yang masuk dalam tubuh. Diet umum yang memaksa seseorang untuk mengurangi jatah makannya tidak berlaku dalam diet OCD. Kamu tetap bisa makan sesuai porsi harianmu. Jika biasanya makan sebanyak 3 centong nasi dan lauk pauk, lakukan hal itu saat menjalankan diet ini.
Baca Juga : Waspada, Ini Penyebab Utama Kesehatan Menurun
Tak perlu mengurangi porsi makan, karena cara diet OCD ini akan efektif membakar lemak tidak terpakai saat kamu ‘puasa’ makan setelahnya. Hal ini diibaratkan saat kamu liburan dan tidak ada aktivitas mendesak. Mungkin saja kamu akan berpikir untuk membersihkan rumah yang sudah lama tidak tersentuh.
Analogi yang sama terjadi pada tubuh. Kerja jantung, ginjal, dan organ dalam lainnya akan melakukan ‘bersih-bersih’ saat tidak ada kegiatan lain yang dilakukan selama tidak ada makanan yang masuk dalam tubuh. Pembakaran lemak-lemak jahat dalam tubuh ini yang akan memungkinkan tubuhmu lebih sehat, lebih bugar, dan mencapai berat ideal.
Tidak ada yang mustahil untuk menurunkan berat badan selama cara yang kamu lakukan benar dan tidak menimbulkan efek samping. Cara diet OCD yang dipaparkan Deddy Corbuzier akan semakin terlihat hasilnya jika kamu juga konsisten berolahraga minimal 3x dalam seminggu.
