Inilah Beberapa Kebiasaan Buruk bagi Kesehatan yang Harus Anda Hindari. Saat bicara soal kesehatan, pada umumnya Anda akan langsung tertuju pada sebuah pola makan dan olahraga. Padahal, meskipun dua hal itu sangat krusial, Anda juga mesti menghentikan berbagai segala kebiasaan buruk yang kerap kali Anda lakukan baik secara sadar maupun tidak.
Pasalnya, bila kebiasaan yang buruk bagi kesehatan tetap Anda lakukan, maka diet sehat dan olahraga juga tidak akan memberikan manfaat yang maksimal untuk Anda. Jadi apabila kesehatan itu bisa maksimal Anda dapatkan maka pola hidup sehat dan menghilangkan kebiasaan buruk sangat patut Anda lakukan.
Baca Juga : Ternyata Bluetooth Headphone Membahayakan Kesehatan
Disini akan dibahas beberapa aspek buruk yang harus Anda hilangkan karena bisa berpengaruh pada kesehatan. Inilah beberapa kebiasaan buruk bagi kesehatan yang harus segera Anda hentikan.
Berita Terkait
Sering Menahan Pipis
Menahan pipis terlalu lama merupakan hal yang sangat buruk bagi kesehatan. Grant Fowler, MD, seorang Ketua Kedokteran Keluarga dan Komunitas di sebuah McGovern Medical School, University of Texas Health Science.
Dia mengatakan, kebiasaan buruk bagi kesehatan yang harus dihilangkan yaitu Menahan pipis. Dengan menahan pipis akan membuat aliran urine stagnan dan juga memberi kesempatan bakteri untuk tumbuh di kandung kemih, lalu bakteri itu akan pindah ke ginjal Anda. Alhasil, risiko untuk terkena penyakit seperti halnya infeksi kandung kemih dan juga sakit ginjal makin tinggi.
Terlalu Lama Mengunyah Permen Karet
Mengunyah permen terlalu lama maka setiap saat bisa menekan rahang Anda. Kegiatan mengunyah berlebih itulah akan menimbulkan cedera sendi dan juga nyeri setelahnya. Tak cuma hanya itu, terlalu lama mengunyah permen karet juga bisa membuat Anda menelan udara terlalu banyak dan menyebabkan sensasi kembung.
Menggigit kuku
Menggigit kuku juga dapat menyebabkan kerusakan pada kuku dan meningkatkan risiko infeksi kulit di sekitarnya seperti halnya paronikia. Menurut dr. Nitish Basant Adnani BMedSc, MSc, hal ini yang biasanya dilakukan saat seseorang merasa bosan ataupun cemas. Sebenarnya ini juga dapat menyebabkan infeksi saluran pernapasan atau infeksi lainnya. Hal ini dikarenakan masuknya kuman dari jari ke mulut dan dalam tubuh.
Seharian Menatap Layar Komputer
Kebiasaan buruk bagi kesehatan yang harus Anda hilangkan yaitu terlalu lama menatap layar komputer. Menurut American Optometric Association, seseorang yang menatap layar komputer terlalu lama tanpa jeda istirahat bisa menyebabkan masalah visual, termasuk juga ketegangan mata dan kerusakan retina.
Baca Juga : Ketahui, Diet dengan Pola Makan Sekali Sehari, Amankah bagi Kesehatan
Duduk Terlalu Lama
Terlalu lama duduk dan tidak bergerak secara aktif dapat mengarah ke semua risiko kesehatan, termasuk kenaikan berat badan, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Selain itu, orang yang keseringan duduk juga biasanya mengalami ketegangan otot punggung dan leher.
Membawa Tas Berat Hanya di Satu Pundak
Saat Anda membawa tas berat di satu sisi, maka Anda memberikan tekanan pada saraf yang akan memicu pegal, kaku serta nyeri di antara leher, bahu, dan juga tulang belakang. Bila hal tersebut dilakukan secara konsisten, maka postur tubuh pun akan terganggu.
Memakai Sepatu yang Terlalu Sempit
Kebiasaan buruk bagi kesehatan yang harus Anda hilangkan yaitu memakai sepatu sempit. Hal ini biasanya paling sering terjadi pada kaum hawa. Hanya karena alasan estetika, maka wanita kerap mengorbankan kenyamanan dan kesehatannya sendiri. Padahal, memakai alas kaki yang salah dapat mempengaruhi kesehatan kaki, lutut, pinggul dan uga punggung Anda.
Baca Juga : Tips Menjaga Kesehatan agar Tak Mudah Sakit
Jadwal Tidur yang Tak Menentu
Dapat Anda pahami bahwa semakin bertambah usia dan semakin banyak hal yang mesti Anda kerjakan. Kemungkinan untuk memiliki jadwal tidur yang tidak menentu juga semakin besar. Namun, kebiasaan tidur yang buruk seperti inilah bisa menurunkan kesehatan fisik Anda secara umum di hari berikutnya. Bahkan bila Anda kurang tidur, maka Anda bisa terkena kondisi inersia yang memicu rasa cemas sepanjang hari.
Kebiasaan buruk bagi kesehatan di atas mungkin terlihat sepele. Namun, bila Anda terus-menerus melakukannya, maka Anda bisa terkena berbagai macam penyakit dan gangguan kesehatan di masa yang mendatang. Jadi, janganlah sia-siakan usaha mengatur pola makan dan olahraga hanya karena kebiasaan tersebut. Bila perlu, mintalah bantuan orang terdekat untuk selalu bisa mengingatkan dan menghentikan Anda bila kebiasaan buruk Anda kambuh kembali.
