• Banyumas
  • Cilacap
  • Purbalingga
  • Banjarnegara
  • Kebumen
  • Home
  • Berita
  • Ekonomi
    • Crypto
    • Forex
    • Investasi
    • Kabar Pasar
    • Lowongan Kerja
    • Peluang Bisnis
    • Saham
  • Otomotif
  • Gadget
  • Kesehatan
  • Olahraga
  • Hiburan
    • Drama Korea
    • Review Film
  • Wisata
No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
  • Ekonomi
    • Crypto
    • Forex
    • Investasi
    • Kabar Pasar
    • Lowongan Kerja
    • Peluang Bisnis
    • Saham
  • Otomotif
  • Gadget
  • Kesehatan
  • Olahraga
  • Hiburan
    • Drama Korea
    • Review Film
  • Wisata
No Result
View All Result
serayu media
No Result
View All Result

Kiat Menjaga Stamina Tetap Fit dan Bugar Ketika Jadwal Super Sibuk

1 Maret 2022
in Berita, Kesehatan, Pendidikan
0
Kiat Menjaga Stamina Tetap Fit dan Bugar Ketika Jadwal Super Sibuk

Kiat Menjaga Stamina Tetap Fit dan Bugar Ketika Jadwal Super Sibuk

Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Kiat Menjaga Stamina Tetap Fit dan Bugar Ketika Jadwal Super Sibuk! Saat ini meluangkan waktu secara khusus untuk berolahraga merupakan hal yang sangat sulit untuk diwujudkan. Terutama bagi para pekerja kantoran maupun para pebisnis yang sering melakukan perjalanan dinas. 24 jam sehari seperti tidak cukup untuk menyelesaikan daftar pekerjaan yang tidak ada habisnya.

DAFTAR ISI

Toggle
  • Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
  • Berita Terkait
  • The Beast Within (2024): Ketika Manusia Berubah Menjadi Monster
  • The Beast Within (2024): Teror Mencekam Saat Manusia Berubah Jadi Monster
  • Sinopsis Film AFAM (2023)
  • Sinopsis The Last Of Us (2023) Serial HBO Yang Lagi Viral
  • Link Layarkaca21 Terbaru
  • Link Rebahin Terbaru
  • Aktif Bergerak
  • Aktivitas di Luar Ruangan
  • Makan Tepat Waktu
  • Kenali Kondisi Tubuh Anda

Jika hal ini tidak diatasi dengan baik bisa menyebabkan kelelahan yang akan berdampak negatif pada kehidupan sehari-hari. Selain itu, kelelahan juga akan berpengaruh terhadap hubungan Anda dengan orang lain. Untuk mengatasi hal tersebut, simak penjelasan mengenai kiat menjaga stamina berikut ini.

Baca Juga : Hindari Merokok di Depan Anak-anak, Ini Dia Bahaya yang Akan Ditimbulkan

Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Padatnya daftar pekerjaan yang harus dilakukan kadang bisa membuat Anda lupa untuk minum. Jika hal ini terjadi bisa menyebabkan tubuh akan mengalami dehidrasi. Kiat pertama dalam menjaga stamina tetap fit dan bugar adalah dengan memenuhi kebutuhan cairan setiap harinya. Tubuh yang kurang cairan bisa membuat kinerja tubuh menjadi kacau sehingga Anda akan merasa mudah lelah dan tidak bertenaga.

Berita Terkait

The Beast Within (2024)

The Beast Within (2024): Ketika Manusia Berubah Menjadi Monster

16 Agustus 2024
The Beast Within (2024)

The Beast Within (2024): Teror Mencekam Saat Manusia Berubah Jadi Monster

16 Agustus 2024
afam

Sinopsis Film AFAM (2023)

25 Mei 2023
the last of us

Sinopsis The Last Of Us (2023) Serial HBO Yang Lagi Viral

27 Januari 2023
Link Layarkaca21 Terbaru

Link Layarkaca21 Terbaru

24 Januari 2023
Link Rebahin Terbaru

Link Rebahin Terbaru

24 Januari 2023

Kekurangan cairan juga bisa membuat Anda sulit untuk berkonsentrasi karena otak tidak bisa bekerja secara optimal. Penuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih kurang lebih 1,5 liter. Salah satu tanda kebutuhan cairan tubuh terpenuhi adalah dengan mengecek urine yang terlihat jernih dan berwarna kuning muda.

Baca Juga : Tips Menghindari Kebiasaan Merokok

Aktif Bergerak

Kiat menjaga stamina tetap fit dan bugar selanjutnya adalah dengan aktif bergerak. Tidak harus melakukan olahraga khusus, Anda bisa melakukan kegiatan ringan saat di rumah atau di kantor. Misalnya saja melakukan olahraga ringan sambil duduk, mengepel, menyapu lantai, atau berjalan di sekitar ruang kerja atau halaman rumah. Tubuh yang aktif bergerak disinyalir bisa meningkatkan kualitas hidup. Bahkan kinerja otot, paru-paru dan jantung akan semakin prima berkat aktif bergerak.

Aktivitas di Luar Ruangan

Buat Anda yang lebih banyak beraktivitas di dalam ruangan, luangkan waktu sejenak untuk menikmati udara sejuk dan hangatnya sinar matahari. Dengan berada di luar ruangan, Anda bisa menyegarkan otak dan pikiran. Selain itu Anda juga tidak bosan, jenuh dan cepat mengantuk karena berada dalam ruangan secara terus menerus.

Makan Tepat Waktu

Makan secara teratur dan tepat waktu juga merupakan kiat menjaga stamina tetap fit dan bugar. Saat suplai energi dari makanan tidak tepat waktu, cadangan energi yang ada dalam tubuh akan terkuras. Hal ini akan menyebabkan Anda akan mudah merasa lelah. Penting bagi Anda untuk mendapatkan asupan nutrisi dari berbagai sumber makanan dalam jumlah yang tepat dan tidak berlebihan.

Baca Juga : Kegiatan Harian yang Bisa Buat Diet

Kenali Kondisi Tubuh Anda

Salah satu penyebab tubuh sering merasa lelah karena Anda terlalu memforsir kinerja tubuh. Terutama saat menghadapi pekerjaan yang sudah mendekati deadline dan harus segera diselesaikan. Anda akan fokus pada pekerjaan tanpa menyadari bahwa tubuh Anda berada di luar batas kemampuannya

Untuk itu kiat menjaga stamina tetap fit dan bugar yang terakhir adalah mengenali kondisi tubuh Anda sendiri. Misalnya saja saat konsentrasi dan tenaga sudah mulai berkurang pada siang hari, itu waktunya Anda untuk beristirahat dan makan siang secukupnya. Ketika Anda menunda jam makan sampai kelaparan, Anda akan cenderung makan sampai kenyang.

Kiat menjaga stamina tetap fit dan bugar ketika jadwal super sibuk ini bisa Anda terapkan dalam beraktivitas sehari-hari. Ikuti langkah-langkahnya dan rasakan efek positif yang terjadi pada tubuh Anda.

Tags: BanjarnegaraBanyumasBerita UtamaCilacapKebumenmenjaga stamina tetap fit dan bugarperjalanan dinasPurbalinggaPurwokerto
Share234Tweet146Send
Previous Post

Hindari Merokok di Depan Anak-anak, Ini Dia Bahaya yang Akan Ditimbulkan

Next Post

Juvenile Justice : Antara Hakim dan Kejahatan Bawah Umur !

Berita Terkait

The Beast Within (2024)
Berita

The Beast Within (2024): Ketika Manusia Berubah Menjadi Monster

16 Agustus 2024
The Beast Within (2024)
Berita

The Beast Within (2024): Teror Mencekam Saat Manusia Berubah Jadi Monster

16 Agustus 2024
afam
Berita

Sinopsis Film AFAM (2023)

25 Mei 2023
the last of us
Hiburan

Sinopsis The Last Of Us (2023) Serial HBO Yang Lagi Viral

27 Januari 2023
Link Layarkaca21 Terbaru
Hiburan

Link Layarkaca21 Terbaru

24 Januari 2023
Link Rebahin Terbaru
Hiburan

Link Rebahin Terbaru

24 Januari 2023
Next Post
juvenile justice

Juvenile Justice : Antara Hakim dan Kejahatan Bawah Umur !

ADVERTISEMENT
  • Trending
  • Comments
  • Latest
The Beast Within (2024)

The Beast Within (2024): Ketika Manusia Berubah Menjadi Monster

16 Agustus 2024
The Beast Within (2024)

The Beast Within (2024): Teror Mencekam Saat Manusia Berubah Jadi Monster

16 Agustus 2024
Kevin Sanjaya/Marcus Gideon Lolos ke Semifinal Thailand Open 2023

Kevin Sanjaya/Marcus Gideon Lolos ke Semifinal Thailand Open 2023

2 Juni 2023
afam

Sinopsis Film AFAM (2023)

25 Mei 2023
Nonton Film “Fast X” (2023): Aksi Balap yang Menggelegar di Tantangan Terbesar

Nonton Film “Fast X” (2023): Aksi Balap yang Menggelegar di Tantangan Terbesar

23 Mei 2023
the last of us

Sinopsis The Last Of Us (2023) Serial HBO Yang Lagi Viral

27 Januari 2023
stranger again (20230

Sebelum Nonton Drakor Stranger Again (2023) Sub Indo

20 Januari 2023
5 Drama Korea Terbaru Bulan Februari 2023

5 Drama Korea Terbaru Bulan Februari 2023

12 Januari 2023
The Beast Within (2024)

The Beast Within (2024): Ketika Manusia Berubah Menjadi Monster

0
The Beast Within (2024)

The Beast Within (2024): Teror Mencekam Saat Manusia Berubah Jadi Monster

0
Kevin Sanjaya/Marcus Gideon Lolos ke Semifinal Thailand Open 2023

Kevin Sanjaya/Marcus Gideon Lolos ke Semifinal Thailand Open 2023

0
afam

Sinopsis Film AFAM (2023)

0
Nonton Film “Fast X” (2023): Aksi Balap yang Menggelegar di Tantangan Terbesar

Nonton Film “Fast X” (2023): Aksi Balap yang Menggelegar di Tantangan Terbesar

0
the last of us

Sinopsis The Last Of Us (2023) Serial HBO Yang Lagi Viral

0
stranger again (20230

Sebelum Nonton Drakor Stranger Again (2023) Sub Indo

0
5 Drama Korea Terbaru Bulan Februari 2023

5 Drama Korea Terbaru Bulan Februari 2023

0
The Beast Within (2024)

The Beast Within (2024): Ketika Manusia Berubah Menjadi Monster

16 Agustus 2024
The Beast Within (2024)

The Beast Within (2024): Teror Mencekam Saat Manusia Berubah Jadi Monster

16 Agustus 2024
Kevin Sanjaya/Marcus Gideon Lolos ke Semifinal Thailand Open 2023

Kevin Sanjaya/Marcus Gideon Lolos ke Semifinal Thailand Open 2023

2 Juni 2023
afam

Sinopsis Film AFAM (2023)

25 Mei 2023
Nonton Film “Fast X” (2023): Aksi Balap yang Menggelegar di Tantangan Terbesar

Nonton Film “Fast X” (2023): Aksi Balap yang Menggelegar di Tantangan Terbesar

23 Mei 2023
the last of us

Sinopsis The Last Of Us (2023) Serial HBO Yang Lagi Viral

27 Januari 2023
Link Layarkaca21 Terbaru

Link Layarkaca21 Terbaru

24 Januari 2023
Link Rebahin Terbaru

Link Rebahin Terbaru

24 Januari 2023

Media Berita Terpopuler & Terkini Seputar Serayu

  • Tentang Kami
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Kontak
  • Pedoman Media Siber

No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
  • Ekonomi
    • Crypto
    • Forex
    • Investasi
    • Kabar Pasar
    • Lowongan Kerja
    • Peluang Bisnis
    • Saham
  • Otomotif
  • Gadget
  • Kesehatan
  • Olahraga
  • Hiburan
    • Drama Korea
    • Review Film
  • Wisata

© 2022 WWW.SERAYU.CO

Go to mobile version