Ini Bahaya Apabila Rutin Konsumsi Minuman Bersoda
Meskipun memiliki rasa yang sangat menyegarkan dan sensasi menggelitik pada tenggorokan, kenyataannya minuman bersoda bukanlah minuman yang baik untuk dikonsumsi setiap hari.
Sebelum akan dijelaskan secara lengkap mengenai bahaya soda, maka perlu Anda ketahui bahwa kandungan minuman bersoda umumnya mengandung pengawet, pewarna dan juga pemanis. Beberapa penelitian akhirnya mengaitkan antara minuman bersoda dengan berbagai masalah kesehatan terutama apabila Anda mengonsumsi terlalu sering.
Berikut ini ada beberapa bahaya minuman bersoda yang harus Anda tahu, di antaranya
Membahayakan Ginjal
Sebuah penelitian telah mengungkapkan, konsumsi minuman bersoda 2 kali sehari bisa membuat kerusakan pada ginjal. Hal ini bisa saja terjadi karena kandungan minuman bersoda itu terdiri dari pemanis dan pewarna buatan, kafein dan juga asam fosfat.
Meningkatkan Resiko Diabetes
Untuk para penderita penyakit diabetes harus sangat dibatasi untuk mengonsumsi gula. Hal ini karena hormon insulin yang terdapat di dalam tubuhnya tidak cukup, bahkan tidak sanggup untuk mengubah zat gula menjadi gula otot (glikogen). Sehingga akibatnya, gula darah atau glukosaakan meningkat dan membahayakan.
Ingatlah, diabetes juga merupakan salah satu penyakit yang dapat memicu penyakit yang lain, misalnya stroke dan juga kerusakan jantung koroner.
Meningkatkan Risiko Obesitas
Bahaya minuman bersoda selanjutnya yaitu bisa meningkatkan obesitas. Bahaya minuman berkarbonasi ini bisa disebabkan karena kandungannya yang kaya akan kalori. Kalori berlebihan yang akan masuk ke dalam tubuh bisa meningkatkan risiko obesitas. Tidak hanya bagi orang yang sudah dewasa, maka anak-anak juga bisa menderita obesitas.
Mengganggu Penyerapan Kalsium dan Mengurangi Kekuatan Tulang
Asam fosfat dan kafein yang terdapat pada minuman bersoda diduga bisa mengurangi penyerapan kalsium di tulang. Yang pada akhirnya hal ini bisa menyebabkan osteoporosis. Namun, memang klaim tersebut masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut.
Sebuah penelitian mengungkapkan, bahaya minuman bersoda dapat mengurangi kekuatan tulang, khususnya pada seorang wanita. Penelitian itu juga menegaskan bahwa seorang wanita yang rutin mengonsumsi minuman bersoda akan memiliki tulang pinggul yang lebih lemah jika dibanding mereka yang tidak mengonsumsi minuman bersoda.
Gangguan pada Otak
Pemanis buatan seperti halnya aspartame yang mengandung fenilanin biasanya akan ditambahkan dalam minuman bersoda. Zat ini sangat berisiko menyebabkan kerusakan otak, kejang dan juga masalah kesehatan lain pada mereka yang mengalami gangguan genetik fenilketonuria.
Menyebabkan Kerusakan Gigi
Bahaya minuman bersoda lainnya yang bisa Anda alami yaitu kerusakan gigi. Pada umumnya, minuman bersoda itu mengandung kadar gula yang tinggi seperti halnya fruktosa dan glukosa. Kedua zat itu dapat meningkatkan risiko gigi berlubang.
Selain gula, maka bahaya soda juga bisa menyebabkan kerusakan enamel akibat kandungan asamnya. Guna mengurangi kerusakan gigi, maka Anda bisa teratur menggosok gigi ataupun minum menggunakan sedotan.
Meningkatkan Risiko Serangan Jantung dan Stroke
Sebuah penelitian juga mengungkapkan, apabila Anda mengonsumsi minuman bersoda setiap hari. Maka bahaya minuman bersoda yang bisa terjadi pada tubuh yaitu meningkatkan serangan jantung dan stroke. Hal ini diduga terjadi karena kebiasaan mengonsumsi minuman bersoda sangat berkaitan dengan resistensi insulin, peradangan dan juga peningkatan kolesterol.
Sulitnya Mengontrol Gula Darah
Bagi Anda penderita diabetes, maka bahaya minuman bersoda yaitu meningkatkan risiko komplikasi dan masalah kesehatan terkait diabetes. Hal ini disebabkan karena kandungan yang ada dalam minuman bersoda yaitu kalori dan gula yang sangat tinggi.
Rasa Tidak Nyaman Pada Perut
Minuman bersoda juga dapat menyebabkan gas tambahan dalam sistem pencernaan. Meskipun hal ini tidak terlalu berbahaya, tapi hal itu bisa menyebabkan Anda sering bersendawa atau perut kembung. Selain itu pula, gas dalam saluran pencernaan juga bisa meningkat jika Anda minum air berkarbonasi terlalu cepat.
Inilah beberapa bahaya minuman bersoda yang bisa terjadi pada tubuh Anda. Sementara jika Anda ingin sesekali untuk mengonsumsi minuman bersoda, maka sebaiknya konsumsi minuman soda diet. Soda diet relatif cukup aman karena kadar pemanis buatannya dianggap tidak terlalu membahayakan kesehatan. Namun, ingatlah minuman ini bukanlah minuman yang baik dikonsumsi setiap hari.
