Ini Dia Bahaya Begadang Bagi Kesehatan Tubuh Anda.
Begadang jika Anda jadikan sebuah kebiasaan, maka akan sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh dan organ tubuh Anda. Selain itu, maka kebiasaan begadang juga sangat berbahaya bagi kesehatan psikis Anda. banyak lagi bahaya yang bisa muncul akibat begadang.
Berikut ini ada beberapa penjelasan akibat dari bahaya begadang, yaitu :
Muka Pucat dan Lingkaran Hitam di Bawah Mata
Ciri fisik yang akan sering muncul dan terlihat jika Anda sering begadang yaitu muka Anda yang terlihat lebih pucat, tidak cerah, sayu, lelah, serta juga muncul lingkaran hitam di bawah mata. Dapat pula terlihat mata merah dan juga mata yang berkantung. Selain itu pula, bahaya begadang akan menimbulkan serta mempercepat munculnya banyak kerutan di sekitar mata.
Tidur yang kurang dari enam jam sehari bisa menyebabkan tubuh lebih banyak melepaskan hormon stres dan kortisol. Kortisol dalam jumlah banyak akan berakibat memecah zat kolagen dan juga protein dalam kulit. Kurang tidur bisa berakibat tubuh lebih sedikit mengeluarkan hormon pertumbuhan. Padahal hormon tersebut sangat dibutuhkan pada saat masa pertumbuhan anak. Hormon pertumbuhan ini hanya diproduksi pada saat tidur dalam keadaan tenang, nyaman dan juga lelap.
Pusing dan Susah Konsentrasi
Kurang tidur juga bisa menyebabkan hilang fokus dan kurang konsentrasi. Ketika Anda bangun dari tidur yang mana waktu tidur tersebut kurang dari enam jam. Maka Anda akan cenderung bangun dalam keadaan pusing dan juga tidak bersemangat, lesu serta tidak bergairah. Kurang tidur juga bisa menyebabkan Anda lebih sulit berkonsentrasi, akibatnya Anda akan menjadi sering pelupa.
Daya Tahan Menurun
Efek samping dari bahaya begadang yaitu daya tahan yang menurun. Daya tahan ataupun sistem imun dan kekebalan tubuh Anda. Contoh konkrit dari akibat terlalu sering begadang yaitu Anda lebih mudah terserang flu, demam, batuk, meriang, tidak enak badan, dan yang lainnya.
Hal ini merupakan contoh untuk penyakit ringan yang bisa dengan mudah untuk menyerang tubuh Anda. Masih banyak lagi penyakit yang lainnya yang bisa menyerang tubuh Anda karena daya tubuh Anda menurun seperti halnya penyakit stroke, gangguan ginjal, hati dan paru-paru, obesitas, hipertensi, dan yang lainnya
Pola Makan Tidak Teratur
Pola hidup begadang akan membuat Anda selalu untuk melewatkan sarapan karena Anda akan bangun siang keesokan harinya. Akibatnya pola makan Anda juga menjadi terganggu dan tidak teratur. Untuk menerapkan pola hidup sehat, maka salah satunya yaitu menjaga pola makan secara teratur dan bergizi. Dengan begadang, maka pola makan Anda akan jauh dari kata teratur dan sehat.
Mudah Mengantuk
Bahaya begadang juga berakibat Anda mudah mengantuk keesokan harinya ketika Anda bangun tidur. Hal ini bisa terjadi akibat kebutuhan istirahat Anda belum tercukupi secara baik dan sempurna selama 7-8 jam sehari. Kurang tidur akan sangat berbahaya bagi kesehatan Anda. Implikasi yang sering terjadi yaitu mudah mengantuk ketika siang hari. Mengantuk akan sangat berbahaya ketika Anda sedang mengemudi.
Kebiasaan begadang ini sangat berpengaruh terhadap pikiran Anda, sehingga bisa muncul
Stress dan Depresi
Stress dan juga depresi merupakan dampak yang sering timbul akibat dari begadang. Selain berdampak pada kesehatan fisik, maka kurang tidur juga menyebabkan aspek psikologis Anda terganggu. Kurang tidur bisa menyebabkan pikiran Anda tidak tenang, cenderung gelisah dan juga emosi yang berlebihan.
Mudah Marah
Bahaya begadang menyebabkan kurang tidur sehingga emosi Anda lebih susah terkontrol, akan cenderung meledak-ledak serta mudah marah. Hal ini juga dipengaruhi oleh hormon yang diproduksi tubuh ketika Anda tidur. Ketika tidur, maka tubuh Anda menghasilkan hormon-hormon. Namun jika Anda kekurangan tidur, maka otomatis tubuh Anda hanya bisa sedikit menghasilkan hormon dalam tubuh.
Gelisah
Perasaan yang tidak tenang, berdebar-debar, serta cenderung sering gelisah yaitu efek samping lain dari begadang. Tentulah hal ini akan sangat mempengaruhi kesehatan psikologis Anda. Perasaan gelisah juga bisa disebabkan oleh hormon-hormon di dalam tubuh. Tentu saja hormon-hormon inilah yang mempengaruhi perasaan dan keadaan psikologis Anda.
Inilah beberapa bahaya begadang yang bisa Anda ketahui. Jadi janganlah Anda suka begadang karena akan sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh Anda.
