• Banyumas
  • Cilacap
  • Purbalingga
  • Banjarnegara
  • Kebumen
  • Home
  • Berita
  • Ekonomi
    • Crypto
    • Forex
    • Investasi
    • Kabar Pasar
    • Lowongan Kerja
    • Peluang Bisnis
    • Saham
  • Otomotif
  • Gadget
  • Kesehatan
  • Olahraga
  • Hiburan
    • Drama Korea
    • Review Film
  • Wisata
No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
  • Ekonomi
    • Crypto
    • Forex
    • Investasi
    • Kabar Pasar
    • Lowongan Kerja
    • Peluang Bisnis
    • Saham
  • Otomotif
  • Gadget
  • Kesehatan
  • Olahraga
  • Hiburan
    • Drama Korea
    • Review Film
  • Wisata
No Result
View All Result
serayu media
No Result
View All Result

5 Langkah Mudah Menjaga Pola Hidup Sehat

1 Maret 2022
in Berita, Kesehatan
0
Menjaga pola hidup sehat

Menjaga pola hidup sehat

Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

5 Langkah Mudah Menjaga Pola Hidup Sehat! Dengan semakin majunya teknologi, setiap orang semakin dimanjakan dengan segala sesuatu yang serba instan. Ditambah lagi semakin banyaknya aktivitas yang dilakukan sehari-hari membuat sebagian orang mencari cara yang praktis dalam segala hal. Hal ini berpengaruh juga kepada pola makan kita sehari-hari yang ingin serba cepat dan praktis.

DAFTAR ISI

Toggle
  • Bijak dalam Memilih Makanan
  • Berita Terkait
  • The Beast Within (2024): Ketika Manusia Berubah Menjadi Monster
  • The Beast Within (2024): Teror Mencekam Saat Manusia Berubah Jadi Monster
  • Sinopsis Film AFAM (2023)
  • Sinopsis The Last Of Us (2023) Serial HBO Yang Lagi Viral
  • Link Layarkaca21 Terbaru
  • Link Rebahin Terbaru
  • Rutin Olahraga
  • Banyak Minum Air Putih
  • Hindari Stres yang Berlebihan
  • Tidur yang Cukup

Semua itu jika dilakukan secara terus menerus akan mempengaruhi pola hidup kita menjadi kurang sehat dan tidak seimbang. Untuk menghindari hal tersebut, ada baiknya kita menjaga pola hidup kita agar hidup yang kita jalani menjadi lebih sehat baik secara fisik maupun secara mental.

Terdapat 5 langkah mudah yang sederhana untuk menjaga pola hidup menjadi sehat, langkah tersebut terdiri dari:

Bijak dalam Memilih Makanan

Langkah pertama dalam menjaga pola hidup sehat adalah dengan memperhatikan setiap asupan makanan yang kita konsumsi setiap hari. Pastikan bahwa apa yang ada akan kita makan sudah memenuhi prinsip gizi seimbang seperti serat, protein, karbohidrat dan lemak baik. Aturlah porsi makan yang sesuai dengan kondisi tubuh kita.

Berita Terkait

The Beast Within (2024)

The Beast Within (2024): Ketika Manusia Berubah Menjadi Monster

16 Agustus 2024
The Beast Within (2024)

The Beast Within (2024): Teror Mencekam Saat Manusia Berubah Jadi Monster

16 Agustus 2024
afam

Sinopsis Film AFAM (2023)

25 Mei 2023
the last of us

Sinopsis The Last Of Us (2023) Serial HBO Yang Lagi Viral

27 Januari 2023
Link Layarkaca21 Terbaru

Link Layarkaca21 Terbaru

24 Januari 2023
Link Rebahin Terbaru

Link Rebahin Terbaru

24 Januari 2023

Hal ini bertujuan agar kita  terhindar dari kegemukan dan resiko terkena penyakit yang kronis seperti asam urat, kolesterol, diabetes dan lain sebagainya. Selain itu, kita juga harus bijak dalam hal mengolahnya. Akan lebih baik jika makanan tersebut diolah dengan cara direbus, ditumis atau dikukus.

Rutin Olahraga

Langkah kedua dalam menjaga pola hidup sehat adalah dengan olahraga secara rutin. Kita bisa melakukan berbagai macam olahraga seperti berenang, bersepeda atau sekadar jalan santai. Kuncinya adalah untuk membuat tubuh kita aktif bergerak setiap hari. Dengan kondisi tubuh yang aktif bergerak, tubuh kita akan membakar kalori yang mengendap dalam tubuh.

Banyak Minum Air Putih

Langkah selanjutnya dalam menjaga pola hidup sehat adalah memastikan tubuh kita tidak kekurangan cairan dengan cara memperbanyak minum air putih. Dengan demikian tubuh kita terhindar dari dehidrasi yang bisa menyebabkan tubuh menjadi lemas dan kulit akan terlihat kering. Selalu sediakan botol minuman yang berisi air putih dalam tas dan kurangi minuman yang manis agar terhindar dari penyakit diabetes.

Hindari Stres yang Berlebihan

Menghindari stres yang berlebihan merupakan langkah mudah untuk menjaga pola hidup kita menjadi sehat. Karena ketika stres menyerang, semua sistem tubuh akan merespon hal itu dengan cara yang berbeda-beda. Ada yang menjadi kurang tidur, tidak nafsu makan atau bahkan nafsu makan menjadi dua kali lipat lebih banyak.

Kiat menjaga kondisi tubuh agar tidak stres adalah dengan menghadapi stres tersebut dengan pikiran yang tenang agar pola hidup sehat kita tetap terjaga. Ada berbagai macam cara untuk meredakan stres. Misalnya tenangkan diri dengan cara mengambil napas dalam-dalam dan mengeluarkannya secara perlahan. Melakukan aktivitas yang kita sukai juga bisa meredakan stres, seperti membaca, bermain dengan hewan peliharaan, memancing atau menulis.

Tidur yang Cukup

Langkah yang terakhir adalah dengan memenuhi kebutuhan tidur yang cukup. Pada saat tidur, tubuh kita secara alami akan meregenerasi sel-sel dalam tubuh. Pastikan tubuh kita mendapatkan waktu tidur yang cukup yaitu untuk ukuran orang dewasa idealnya sekitar 6 sampai 9 jam setiap harinya.

Itulah 5 langkah mudah menjaga pola hidup sehat. Dengan mengikuti langkah-langkah tersebut diharapkan kondisi tubuh kita akan menjadi bugar dan sehat setiap saat.

Tags: 5 langkah mudah menjaga pola hidup sehatBanjarnegaraBanyumasCilacapKebumenmenjaga pola hidup sehatPola hidup sehatPurbalinggaPurwokerto
Share234Tweet146Send
Previous Post

Menjaga Asupan Pola Makanan dengan Mengontrol Diet yang Tepat 

Next Post

4 Langkah Menyembuhkan Stress Dalam Waktu 1 Jam dengan Pola Hidup Alami

Berita Terkait

The Beast Within (2024)
Berita

The Beast Within (2024): Ketika Manusia Berubah Menjadi Monster

16 Agustus 2024
The Beast Within (2024)
Berita

The Beast Within (2024): Teror Mencekam Saat Manusia Berubah Jadi Monster

16 Agustus 2024
afam
Berita

Sinopsis Film AFAM (2023)

25 Mei 2023
the last of us
Hiburan

Sinopsis The Last Of Us (2023) Serial HBO Yang Lagi Viral

27 Januari 2023
Link Layarkaca21 Terbaru
Hiburan

Link Layarkaca21 Terbaru

24 Januari 2023
Link Rebahin Terbaru
Hiburan

Link Rebahin Terbaru

24 Januari 2023
Next Post
4 Langkah Menyembuhkan Stress Dalam Waktu 1 Jam dengan Pola Hidup Alami

4 Langkah Menyembuhkan Stress Dalam Waktu 1 Jam dengan Pola Hidup Alami

ADVERTISEMENT
  • Trending
  • Comments
  • Latest
The Beast Within (2024)

The Beast Within (2024): Ketika Manusia Berubah Menjadi Monster

16 Agustus 2024
The Beast Within (2024)

The Beast Within (2024): Teror Mencekam Saat Manusia Berubah Jadi Monster

16 Agustus 2024
Kevin Sanjaya/Marcus Gideon Lolos ke Semifinal Thailand Open 2023

Kevin Sanjaya/Marcus Gideon Lolos ke Semifinal Thailand Open 2023

2 Juni 2023
afam

Sinopsis Film AFAM (2023)

25 Mei 2023
Nonton Film “Fast X” (2023): Aksi Balap yang Menggelegar di Tantangan Terbesar

Nonton Film “Fast X” (2023): Aksi Balap yang Menggelegar di Tantangan Terbesar

23 Mei 2023
the last of us

Sinopsis The Last Of Us (2023) Serial HBO Yang Lagi Viral

27 Januari 2023
stranger again (20230

Sebelum Nonton Drakor Stranger Again (2023) Sub Indo

20 Januari 2023
5 Drama Korea Terbaru Bulan Februari 2023

5 Drama Korea Terbaru Bulan Februari 2023

12 Januari 2023
The Beast Within (2024)

The Beast Within (2024): Ketika Manusia Berubah Menjadi Monster

0
The Beast Within (2024)

The Beast Within (2024): Teror Mencekam Saat Manusia Berubah Jadi Monster

0
Kevin Sanjaya/Marcus Gideon Lolos ke Semifinal Thailand Open 2023

Kevin Sanjaya/Marcus Gideon Lolos ke Semifinal Thailand Open 2023

0
afam

Sinopsis Film AFAM (2023)

0
Nonton Film “Fast X” (2023): Aksi Balap yang Menggelegar di Tantangan Terbesar

Nonton Film “Fast X” (2023): Aksi Balap yang Menggelegar di Tantangan Terbesar

0
the last of us

Sinopsis The Last Of Us (2023) Serial HBO Yang Lagi Viral

0
stranger again (20230

Sebelum Nonton Drakor Stranger Again (2023) Sub Indo

0
5 Drama Korea Terbaru Bulan Februari 2023

5 Drama Korea Terbaru Bulan Februari 2023

0
The Beast Within (2024)

The Beast Within (2024): Ketika Manusia Berubah Menjadi Monster

16 Agustus 2024
The Beast Within (2024)

The Beast Within (2024): Teror Mencekam Saat Manusia Berubah Jadi Monster

16 Agustus 2024
Kevin Sanjaya/Marcus Gideon Lolos ke Semifinal Thailand Open 2023

Kevin Sanjaya/Marcus Gideon Lolos ke Semifinal Thailand Open 2023

2 Juni 2023
afam

Sinopsis Film AFAM (2023)

25 Mei 2023
Nonton Film “Fast X” (2023): Aksi Balap yang Menggelegar di Tantangan Terbesar

Nonton Film “Fast X” (2023): Aksi Balap yang Menggelegar di Tantangan Terbesar

23 Mei 2023
the last of us

Sinopsis The Last Of Us (2023) Serial HBO Yang Lagi Viral

27 Januari 2023
Link Layarkaca21 Terbaru

Link Layarkaca21 Terbaru

24 Januari 2023
Link Rebahin Terbaru

Link Rebahin Terbaru

24 Januari 2023

Media Berita Terpopuler & Terkini Seputar Serayu

  • Tentang Kami
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Kontak
  • Pedoman Media Siber

No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
  • Ekonomi
    • Crypto
    • Forex
    • Investasi
    • Kabar Pasar
    • Lowongan Kerja
    • Peluang Bisnis
    • Saham
  • Otomotif
  • Gadget
  • Kesehatan
  • Olahraga
  • Hiburan
    • Drama Korea
    • Review Film
  • Wisata

© 2022 WWW.SERAYU.CO

Go to mobile version