• Banyumas
  • Cilacap
  • Purbalingga
  • Banjarnegara
  • Kebumen
  • Home
  • Berita
  • Ekonomi
    • Crypto
    • Forex
    • Investasi
    • Kabar Pasar
    • Lowongan Kerja
    • Peluang Bisnis
    • Saham
  • Otomotif
  • Gadget
  • Kesehatan
  • Olahraga
  • Hiburan
    • Drama Korea
    • Review Film
  • Wisata
No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
  • Ekonomi
    • Crypto
    • Forex
    • Investasi
    • Kabar Pasar
    • Lowongan Kerja
    • Peluang Bisnis
    • Saham
  • Otomotif
  • Gadget
  • Kesehatan
  • Olahraga
  • Hiburan
    • Drama Korea
    • Review Film
  • Wisata
No Result
View All Result
serayu media
No Result
View All Result

4 Langkah Menyembuhkan Stress Dalam Waktu 1 Jam dengan Pola Hidup Alami

1 Maret 2022
in Berita, Kesehatan
0
4 Langkah Menyembuhkan Stress Dalam Waktu 1 Jam dengan Pola Hidup Alami

4 Langkah Menyembuhkan Stress Dalam Waktu 1 Jam dengan Pola Hidup Alami

Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

4 Langkah Menyembuhkan Stress Dalam Waktu 1 Jam dengan Pola Hidup Alami. Menjaga tubuh supaya tetap sehat memang susah-susah gampang untuk menerapkannya. Apalagi jika dalam kondisi cuaca seperti sekarang ini yang tidak menentu. Justru sering menjadikan daya tahan tubuh menurun secara drastis.

DAFTAR ISI

  • Berita Terkait
  • Sinopsis The Last Of Us (2023) Serial HBO Yang Lagi Viral
  • Link Layarkaca21 Terbaru
  • Link Rebahin Terbaru
  • Link Dramacute Terbaru
  • Link Bioskopkeren Terbaru
  • Link Dutafilm Terbaru
  • Makan Secara Sehat dan Teratur
  • Mengurangi Garam
  • Olahraga
  • Meluangkan Waktu untuk Refleksi

Akan tetapi, jika pola yang diterapkan secara teratur akan meningkatkan kualitas hidup.

Misalnya pada kondisi seorang pekerja yang sering disibukkan dengan kegiatan menguras otak, akan meningkatkan stress yang tinggi. Akan tetapi hal tersebut bisa disembuhkan dengan berbagai macam terapi yang menyenangkan. Terapi atau cara yang mengembalikan ketenangan dalam berpikir.

Berikut adalah 4 langkah menyembuhkan stress dalam waktu satu jam dengan pola hidup alami yang benar. Kamu bisa menerapkannya pada waktu luang.

Berita Terkait

the last of us

Sinopsis The Last Of Us (2023) Serial HBO Yang Lagi Viral

27 Januari 2023
Link Layarkaca21 Terbaru

Link Layarkaca21 Terbaru

24 Januari 2023
Link Rebahin Terbaru

Link Rebahin Terbaru

24 Januari 2023
Link Dramacute Terbaru

Link Dramacute Terbaru

24 Januari 2023
Link Bioskopakeren Terbaru

Link Bioskopkeren Terbaru

24 Januari 2023
Link Dutafilm Terbaru

Link Dutafilm Terbaru

24 Januari 2023

Makan Secara Sehat dan Teratur

Cara menyembuhkan stress dalam waktu satu jam ternyata bisa mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan gizi yang baik. Makanan yang mempunyai gizi baik mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin yang cukup dan mineral. Dari kandungan gizi tersebut, kamu harus menyeimbangkan dengan porsi makan yang cukup dan teratur.

Pola hidup alami juga bisa kamu dapatkan melalui makanan dan minuman dari bahan-bahan alami. Bahan makanan dan minuman secara alami bisa kamu dapatkan dengan menanam tumbuhan dan sayuran di kebuh sekitar rumah. Jika kamu ingin pola hidup menjadi teratur, kurangi mengonsumsi fast food, minuman soda, alkohol, gorengan dan makanan instant lainnya.

Mengurangi Garam

Mengurangi garam juga bisa menyembuhkan tingkat stress yang berkepanjangan. Hal ini terjadi karena kelebihan zat sodium bisa memicu tekanan darah yang memicu emosi menjadi tidak stabil. Kelebihan garam juga bisa melemahkan kondisi organ vital yaitu jantung dan mengakibatkan penyakit stroke.

Orang-orang yang menderita penyakit stroke dan jantung mendapatkan sodium dari makanan olahan dan restoran. Langkah yang baik untuk menerapkan pola hidup alami adalah memperhatikan takaran garam yang dikonsumsi. Rata-rata setiap hari asupan garam yang masuk ke dalam tubuh adalah 2.300 mili gram sodium.

Olahraga

Salah satu langkah menyembuhkan stress dalam waktu satu jam adalah dengan berolahraga. Waktu yang baik untuk melakukan olahraga adalah setiap bangun tidur atau pukul 6 pagi. Pada waktu pagi, udara masih bersih dan sangat baik untuk kebugaran tubuh. Olahraga dilakukan dalam waktu satu jam dengan berlari ringan di sekitar rumah, bersepeda santai atau melakukan yoga.

Pola hidup alami dengan cara olahraga yang baik dan tepat bisa membuat peredaran darah kamu menjadi lancar, menguatkan otot dan tulang tubuh. Supaya mendapatkan hasil yang maksimal, kamu harus memulai evaluasi kegiatan kamu setiap harinya. Saran yang diberikan oleh pakar kesehatan untuk kegiatan olahraga adalah minimal 150 menit setiap minggu.

Meluangkan Waktu untuk Refleksi

Meluangkan waktu untuk refleksi pijat, memanjakan diri di tempat spa dan salon mampu menyembuhkan stress dalam waktu satu jam. Jadwal yang padat membuat kamu terkadang lupa melihat kondisi pikiran dan fisik tubuh. Saat kondisi fisik tubuh kamu mulai mengalami penurunan perwatan, hal tersebut bisa memicu stress yang  berlebihan.

Pada saat jam istirahat kerja atau selama hari libur, kamu bisa meluangkan waktu untuk serangkaian treatment atau refleksi pijat di tempat spa atau salon. Pola hidup alami dengan melalukan kegiatan refleksi bisa kamu lakukan sesuai jadwal yang ada. Minimal kegiatan untuk merefleksi diri dan perawatan fisik minimal sebulan sekali supaya kondisi tubuh tetap terjaga dengan baik.

Demikian 4 langkah di atas untuk menyembuhkan stress dalam waktu satu jam dengan tetap menjaga pola hidup alami. Dalam menyembuhkan stress sebenarnya terdapat satu cara sederhana yang praktis dan gratis.

Cara sederhana tersebut adalah selalu bersyukur meski dalam keadaan hidup yang sulit.

Tags: 4 langkah menyembuhkan stressBanjarnegaraBanyumasCilacapKebumenmeningkatkan kualitas hiduppola hidup alamipola hidup alami yang benarPurbalinggaPurwokerto
Share234Tweet146Send
Previous Post

5 Langkah Mudah Menjaga Pola Hidup Sehat

Next Post

Asam Urat di Usia Muda, Waspadai Gejala dan Cara Pengobatannya

Berita Terkait

the last of us
Hiburan

Sinopsis The Last Of Us (2023) Serial HBO Yang Lagi Viral

27 Januari 2023
Link Layarkaca21 Terbaru
Hiburan

Link Layarkaca21 Terbaru

24 Januari 2023
Link Rebahin Terbaru
Hiburan

Link Rebahin Terbaru

24 Januari 2023
Link Dramacute Terbaru
Drama Korea

Link Dramacute Terbaru

24 Januari 2023
Link Bioskopakeren Terbaru
Hiburan

Link Bioskopkeren Terbaru

24 Januari 2023
Link Dutafilm Terbaru
Hiburan

Link Dutafilm Terbaru

24 Januari 2023
Next Post
Asam Urat di Usia Muda Waspadai Gejala dan Cara Pengobatannya

Asam Urat di Usia Muda, Waspadai Gejala dan Cara Pengobatannya

ADVERTISEMENT
  • Trending
  • Comments
  • Latest
video mesum kebaya merah viral 16menit

Link Video Bokeh Museum Kebaya Merah Full 16 Menit

7 Desember 2022
Rekomendasi Wisata Pantai Terindah di Kebumen

10 Rekomendasi Wisata Pantai Terindah di Kebumen Yang Paling Hits !

3 Januari 2023
sinopsis private lesson 2022

Sinopsis Private Lesson (2022)

10 Januari 2023
5 Drama Korea Terbaru Bulan Februari 2023

5 Drama Korea Terbaru Bulan Februari 2023

12 Januari 2023
stranger again (20230

Sebelum Nonton Drakor Stranger Again (2023) Sub Indo

20 Januari 2023
the last of us

Sinopsis The Last Of Us (2023) Serial HBO Yang Lagi Viral

27 Januari 2023
Pitris Ocean View KEBUMEN

Pitris Ocean View – Wisata Baru dan Viral di Kebumen

3 Januari 2023
wisata bandung paling hits

Ini Rekomendasi 9 Tempat Wisata di Bandung Yang Lagi Hits !

4 Januari 2023
the last of us

Sinopsis The Last Of Us (2023) Serial HBO Yang Lagi Viral

27 Januari 2023
Link Layarkaca21 Terbaru

Link Layarkaca21 Terbaru

24 Januari 2023
Link Rebahin Terbaru

Link Rebahin Terbaru

24 Januari 2023
Big Mouth (2022)

Big Mouth (2022)

24 Januari 2023
Link Dramacute Terbaru

Link Dramacute Terbaru

24 Januari 2023
Link Bioskopakeren Terbaru

Link Bioskopkeren Terbaru

24 Januari 2023
Link Dutafilm Terbaru

Link Dutafilm Terbaru

24 Januari 2023
Link Kordramas Terbaru

Link Kordramas Terbaru

24 Januari 2023

Media Berita Terpopuler & Terkini Seputar Serayu

  • Tentang Kami
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Kontak
  • Pedoman Media Siber

No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
  • Ekonomi
    • Crypto
    • Forex
    • Investasi
    • Kabar Pasar
    • Lowongan Kerja
    • Peluang Bisnis
    • Saham
  • Otomotif
  • Gadget
  • Kesehatan
  • Olahraga
  • Hiburan
    • Drama Korea
    • Review Film
  • Wisata

© 2022 WWW.SERAYU.CO

Go to mobile version